脳の健康


うっかりミスや物忘れ。困る前にチェックするべき脳の健康5つのポイント | cafeglobe

年の初めに意識したい、記憶力を活性化するためにチェックしたい項目を5つ紹介します。どれも、記憶力の活性化だけでなく、身体や心への好影響も望める項目ばかり。一石三鳥の効果が期待できるチェックポイントといえます。

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【１】定期的な血圧測定とチェックアップ

幸い血圧は普通(๑•̀ㅂ•́)و✧


【２】抗酸化作用のある食品を取り入れる

アンチョビ、ニシン、サバ、いわし、鮭

昨日サバ缶食べた、お造り<サーモン>好物


【３】身体を動かすこと

職場では日々歩数１万超え


【４】ルーチンを避ける

ベランダ仕事をたまぁぁぁに


【５】良好な愛情、友情関係をはぐくむ

職場での良好な人間関係・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…ﾋﾞﾐｮｳ



結構いけてる気がするけど、物忘れは・・・⤴︎ﾃﾞｽ



By Mr.Ojisan

優々自適

SINCE：2016.11.22

3コメント

  • 1000 / 1000

  • 美樹生

    2018.01.10 06:57

    @Mr.Ojisan🤣😁😅👍😊
  • Mr.Ojisan

    2018.01.10 03:52

    @美樹生アンバランスは得意ﾃﾞｽ💦
  • 美樹生

    2018.01.09 22:14

    …人間関係⁇…難しい気もするけど あまり難しく考えると背中合わせになり誤解を招く…程よい距離感で接すれば良いと言うのは 見たくない 見せたくない部分を隠すと言うのだろうと思う…だけど 最愛のパートナーとなるべき相手には どう映るかになる…バランスなんだろうネ 😊✌️